やわらかくなりたい。
肩が痛い。五十肩。四十肩、五十肩で病院に行ったことのある人に聞くと、多くは動かせ、と医者に言われるらしい。動かさないでいるとどんどん可動域が狭くなって悪化していくと。
良く背中で自身の両手を繋ぐ動作をすると、普通の人は右はできるが左ができないとか、あるいはその逆だとか言ったりするが、自分は両方できない。もっと言うと自分の人生でできたことが一度もない。だから楽々やっている人を見る度、惚れ惚れするように見てしまう。きっと自分は普通の人より腕が短いのだろうと思ったりする。で、長年できないものはできないのであきらめていたが、この肩痛をキッカケに考えを改め、きっとふさわしいストレッチ法がある筈でそれを見つけ、続けることを思い立った。
で、ネットの記事を色々見たが文章だとやり方が今一つ分からない。またそれだとできているつもりで間違ったまま続けてしまうということもありうる。なので、YouTube動画を探したら、あるはあるは、それはいわゆる肩甲骨はがし、という一つのジャンルのようになっている。
自分が、いいな、と思ったのはこれ。 https://youtu.be/vKWKvWq5ECs
他のも見てみたが、自分からすると、多くはほぼ出来ている人がさらにできるようになるためのもののように思えて、もっと初歩からの・・・と思って上のやつにした。筋肉の解説など聞くとどうやら自分はまき肩というのになっているような気がする。
だいたい年を重ねるといろんなところが衰えてくるが、筋力が落ちるとかより、体が硬いことで不都合が起きることが今後は多くなる気がする。以前、現場にヨガのインストラクターをやっている女性がいて、この件を相談すると、お風呂上りにストレッチすればできるようになりますよ~と軽く言われた。もう十年前くらいの話だが、その頃から毎日やっていれば今頃くにゃくにゃにだったのだろうか。
朝、ミーワムーラのアルバム解説のゲラが送られてきて、それを見たせいか、今日の通勤はミーワムーラ。通勤時間が短く感じた。夜、カレー。その後、初韓国語のオンライン授業。
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