アボガド
朝、さわやかな目覚め。胃に何の不快感もなく目覚めるのは何日ぶりか。ドイツには"断食に治せない病気なし"ということばがあるらしい。朝食はすりおろしリンゴ。食べなくても良いくらいだが、昨夜、断食明けしたので少しずつ何か食べなければ思った。リンゴは胃酸が少ない時は分泌を促し、また胃酸過多の時は中和する働きがあるらしく胃に優しい。"リンゴが赤くなると医者が青くなる"ということばがある。
今日から新現場。だがまた掘削深度の制限がありほとんど掘れない。確認するだけの写真と図面だけの現場。朝の予報では陽が出て暖かくなるとのことだったが、全く出ず。一日中、寒かった。
昼、昼食も特にいらないくらいだったが、体も動かしていることだし、と思って自動販売機のコーンポタージュスープを飲む。胃が小さく、また吸収が良くなったのかこれで十分だった。ちょっと飲みすぎた?と思うほど。
夜、会社帰りにスーパーでアボガドを買っていく。先日、ミック・ジャガーの食事について調べたらアボガドが好物とあった。で、アボガドを調べたら確かに栄養価が高いスーパーフードと知り、食事に取り入れることにする。夕食はアボガド入りのサラダと油揚げと大根の味噌汁。それとパン。サラダにはドレッシングではなくレモンをかけた。森のバターと言われるアボガドだが仕事場には苦手と言う人がいて、その嫌いさ加減を散々聞かせれたが自分は大丈夫。これからも積極的に取り入れたし。
この勢いで体でも鍛えようかと思ったら、娘に筋トレではなくストレッチをすれば?と言われる。確かに自分は体か固い。YouTubeにタイマー付きのストレッチの動画があってそれをやる。また体感を鍛えるポーズを教えてもらい、20秒やって10秒休みというのを3分間やる。きつい。
久しぶりにNetflixで「賢い医師生活」見る。第9話。
半身浴して10時半頃、就寝。
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